週3筋トレ

はじめに「週3もジムに行けるなんて、よっぽど時間があるんですね」と言われることがあります。でも実際は、そんな余裕があるわけではありません。僕も30代の会社員で、子どもがいます。仕事もフルタイムですし、土日は基本的に家族との時間を優先していま...

こんにちは。30歳を迎えた頃、運動らしい運動をしてこなかった僕が、週3回・1時間の筋トレで、2年かけてベンチプレス100kg超えを達成しました。仕事と育児に追われながらも、地道に続けてきた僕の体験を通して、「時間がなくても筋トレはできる」「...