山澤礼明

こんにちは。30歳を迎えた頃、運動らしい運動をしてこなかった僕が、週3回・1時間の筋トレで、2年かけてベンチプレス100kg超えを達成しました。仕事と育児に追われながらも、地道に続けてきた僕の体験を通して、「時間がなくても筋トレはできる」「...