育児と筋トレの両立に役立つ実例と工夫を紹介します。時間の作り方、家族との協力体制、短時間でも続けられるメニューやモチベ維持のコツをまとめています。
筋トレ 子持ち会社員のジム事情｜家族とのバランスをとりながら筋トレを続ける工夫
筋トレを趣味として続けていると、家族との時間や生活リズムとの調整が大きなテーマになります。私自身も、ジムに通い始めた頃は子どもが一人だけでしたが、今では二人になりました。この「子どもが増える」という変化は、ジムに通う時間をどう確保するかとい...
ベンチプレス 子持ち会社員が週3ジムに通うためにしている工夫｜時間がない中で筋トレを続けるリアルな習慣と家族とのバランス
はじめに「週3もジムに行けるなんて、よっぽど時間があるんですね」と言われることがあります。でも実際は、そんな余裕があるわけではありません。僕も30代の会社員で、子どもがいます。仕事もフルタイムですし、土日は基本的に家族との時間を優先していま...